4月8日下午,我校心理健康教育指导中心组织开展了学工干部压力调试与自我关照专题培训。本次培训以线上方式进行,由东南大学教授、应用心理研究所所长、博士生导师马向真老师主讲,校学生工作处副处长邢海东主持。
马向真老师从压力的表现、压力的来源以及压力的自我调节三个方面带领大家认识和应对压力。她谈到,我们的压力通常来源于人格因素、家庭压力、社会压力、工作压力和环境压力等,压力过大就会对身体和心理健康造成影响,随后为大家讲解了改变认知、改善情绪、掌握快乐的钥匙、渐进式释放、挖掘负面情绪的正面意义、放松百宝箱和蝴蝶拍等应对压力的方法。马向真教授通过专业、细致的讲解,帮助大家更好地识别和舒缓压力,进而促进个人心理保健,以更加积极昂扬的状态投入工作和生活。
本次培训是2022年度学工干部心理健康教育系列培训之三,在帮助学工干部缓解心理压力,提高自我调节能力方面发挥了积极作用。
学生工作处负责人,各学院分管学生工作党委(党总支)书记、副书记以及辅导员参加培训。
作者:王亚琴(学生工作处);审核:邢海东